->НИКТО_НЕ_НУЖЕН [1834]
(25.02.15/20:53)
четвертое упражнение для груди. Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой. Примите положение, обычное для отжиманий в упоре лежа. Руки располагаются на ширине плеч / точно под плечами. Ноги в пол упирайте коленями, а не ступнями. Опустите тело вниз, почти коснувшись грудью пола. Отожмитесь вверх, выпрямив руки почти полностью.
[8-300x202.jpg S:9.787Kb D:18]

---

->1ООООООевро [309]
(25.02.15/20:59)
Тебе Лесь зачем это упражнение ? Тебе и не надо будет опускать тело вниз . Раз и коснулась)) делаю так. Буду грудь качать теперь.

---

->НИКТО_НЕ_НУЖЕН [1834]
(25.02.15/21:11)
рекомендую ко всем упражнениям добавлять пружину, в этом варианте, пять отжиманий обычных, пять с пружиной, пружиним внизу, не поднимаясь до конца наверх,всего двадцать раз сделать

---

->1ООООООевро [309]
(25.02.15/21:18)
А кто пружинка то?

---

->НИКТО_НЕ_НУЖЕН [1834]
(26.02.15/0:24)
Эльмар шли бы вы все отсюда , комментаторы хреновы , бесите ...

---

->1ООООООевро [309]
(26.02.15/4:14)
Идем Олесь. Ты главное не нервничай . Третья мировая война никчему

---

->НИКТО_НЕ_НУЖЕН [1834]
(26.02.15/9:05)
1. Ешьте фрукты на завтрак Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием.Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта. 2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно! Зачем лакомиться шоколадом по вечерам, когда это неизбежно ...[Дальше]

---

->НИКТО_НЕ_НУЖЕН [1834]
(26.02.15/9:08)
Упражнения для мышц лица: Упражнение 1 Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. Почувствуйте напряжение в шее и подбородке. Для усиления нагрузки вы можете тянуться руками назад. Оставаясь в точке максимального напряжения, сосчитайте до 10-15 и вернитесь в исходное положение. Повторите это движение 3-4 раза. Упражнение 2 Вытяните подбородок вперед, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Большими пальцами обеих рук массируйте линию подбородка от ушей к середине подбородка и обратно. Прорабатывайте ...[Дальше]